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Treino Para Mulher - Avançado - Nível 01
Planilha de treino avançado - Nivel 01
Aqui começa mais uma sequência de treinos para quem já treina há anos e quer melhorar seus treinos.
Siga as planilhas na ordem para ter o máximo de resultados!
Não.
Se você tem algum problema de saúde ou articular, procure um médico para saber se você pode fazer musculação.
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