Emagreça e
Ganhe Músculos comendo o que gosta
Aprenda a nutrir seu corpo para o emagrecimento e ganho de músculos de forma leve e sustentável. Ciência aplicada à sua mesa, sem terrorismo nutricional.
nutrição PARA TRANSFORMAR A SUA COMPOSIÇÃO CORPORAL
Seja para eliminar gordura, ganhar massa muscular ou definir o corpo, aqui você encontra um planejamento nutricional de alta precisão — focado em resultados reais, metabolismo e na sua melhor versão.
Áreas de atendimento
A Nutrição para o Organismo Feminino
Uma estratégia que respeita o seu ciclo.
O corpo da mulher muda a cada semana do mês. Eu ajusto a sua estratégia nutricional para lidar com as oscilações hormonais, controlando a compulsão por doces na TPM, reduzindo a retenção de líquidos e garantindo energia para treinar pesado em qualquer fase.
Como funciona o atendimento
Atendimento prático, completo e 100% personalizado
Primeira Etapa
Conexão Inicial: Você preenche um formulário detalhado (anamnese) sobre sua rotina, objetivos, treinos e preferências alimentares.
Personalização: Essa etapa é fundamental para eu entender sua fisiologia e construir um plano que se encaixe na sua vida, seja para emagrecimento ou hipertrofia.
Segunda Etapa
No Presencial: Realizamos a consulta em São Gonçalo - RJ com avaliação física completa (Bioimpedância + Dobras Cutâneas + Circunferência) para traçar suas metas estéticas.
No Online: Alinhamos sua estratégia por voz ou vídeo. Para o acompanhamento das medidas, utilizamos a tecnologia Body 3D, garantindo precisão mesmo à distância.
Terceira Etapa
Plano Alimentar: Vai receber seu plano alimentar (no presencial, na hora; no online, em até 3 dias úteis).
Acompanhamento de Progresso e Hábitos pelo App.Suporte via WhatsApp - Canal direto comigo para tirar dúvidas e realizar ajustes, garantindo que você nunca se sinta sozinho(a) na jornada.
O equilíbrio perfeito entre Ciência e Rotina
Muitas pessoas falham porque tentam seguir dietas prontas de internet que não respeitam a individualidade biológica. No meu acompanhamento online e presencial, eu uno o meu conhecimento como Nutricionista e Personal Trainer para criar um plano onde a sua comida e o seu treino falam a mesma língua. Você não vai apenas receber um papel; você vai entender como o seu corpo funciona.
App de Nutrição
Aplicativo completo com acesso ao MovieHealth
- Acesso exclusivo via App: Visualize sua dieta, lista de compras e orientações na palma da mão.
- Lista de Substituições Inteligente: Viajou ou esqueceu de comprar algo? Saiba exatamente o que trocar sem estragar o planejamento.
- Suporte Direto: Canal de dúvidas para que você nunca se sinta sozinha(o) durante o processo.
Escolha o seu plano (Atendimento Online)
Mensal
R$ 150,00
- 1 Treino
- 1 Plano alimentar
- Suporte por 30 dias
- Parcelamento sem juros
- Avaliação com Body 3D
- Ebook
Trimestral
R$ 100,00
mensal
- 3 Treinos
- 3 Planos alimentares
- Suporte por 90 dias
- Parcelamento sem juros
- Avaliação com Body 3D
- Ebook
Semestral
R$ 80,00
mensal
- 6 Treinos
- 6 Planos alimentares
- Suporte por 180 dias
- Parcelamento sem juros
- Avaliação com Body 3D
- Ebook
Acompanhamento baseado em evidências científicas e suporte humanizado!
perguntas frequentes (faq)
A consultoria começa com o preenchimento de um formulário completo (anamnese, rotina, objetivos, etc.).
Depois de analisar os seus dados, se for preciso, você participa de um atendimento online de cerca de 30 minutos para alinhar o plano e tirar dúvidas.
Ou seja, não é 100% online, mas você faz tudo do conforto da sua casa, em etapas guiadas e organizadas.
Também atendo presencialmente em São Gonçalo – RJ – Com hora marcada!
Não é obrigatório, mas é altamente recomendado. As fotos ajudam muito na avaliação da composição corporal e tornam a personalização do plano ainda mais precisa.
De forma alguma. Aqui o foco é montar um plano que encaixe na sua rotina real, com escolhas práticas, acessíveis e sustentáveis.
Nada de terrorismo nutricional ou dieta genérica.
Você pode enviar duas fotos simples (frontal e lateral) — isso não é obrigatório, mas quando feito, o Body3D gera uma análise muito mais precisa e detalhada.
Com constância e boa adesão ao plano, nas primeiras semanas já é possível notar melhoras no sono, energia, foco e bem-estar. Resultados estéticos também chegam, mas cada corpo tem seu ritmo.
Não tem problema! O acompanhamento é justamente pra isso: ajustar o plano conforme sua rotina, preferências e desafios.
Meu foco é adesão real, não perfeição.
Sim! Você terá suporte direto comigo via WhatsApp ou app, dentro do período contratado. Dúvidas, ajustes ou dificuldades são resolvidas com rapidez.
Sim. Todo o processo é explicado passo a passo, com orientações simples, práticas e apoio constante. Você não vai ficar perdido(a) em nenhum momento.